心臓の老化現象「骨化」をご存知だろうか？

足腰と同じように、『心臓』も老化する
のをご存知だろうか？

よく考えてみれば当たり前の事ですよね。

『心臓』も筋肉で出来ています。しかも
休むことがない。

疲労してきてもなんら不思議はない。

その心臓の老化現象に【骨化】というも
のがあるそうだ。

進行すると非常に危険な症状だそうなの
で予防や対策を勉強しておきましょう。

＝心臓



※引用元：http://www2.huhp.hokudai.ac.jp/~surg-cvw/cardiovascular/patient/heart_transplant.html
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【骨化】というのは、簡単に言うと

「血液中のカルシウムが血管の壁に沈着
して骨のように硬くなっていく。」

どんな病気を引こ起こす要因に成り得る
かというと「心筋梗塞」「動脈硬化」で
すね。

カルシウムは必要なものです。不足する
とご存知の骨粗鬆症になったりします。

また、カルシウムは筋収縮の一端をにな
っている事が解ってきました。

筋肉を動かすのですから、血液中に存在
している必要があります。

体全体での分布配分は
　　骨：血液：細胞＝1億：1万：1

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これをキープする必要があるのです。

その為に血液中のカルシウム量を体はコ
ントロールしています。

骨が貯蔵庫の役目をしています。血液中
に不足がみられると骨から補充します。

逆に多過ぎると骨に返すのです。

コントロールはしているのですが、機械
のようにオン・オフを急激には出来ない
のが残念なところです。

フェードイン・フェードアウトを繰り返
しているんです。

多過ぎた時に血管の壁や細胞に沈着して
いくのだそうです。

そして、沈着したカルシウムが石灰化し
ていく。

これが、【骨化】のメカニズムです。

血液中の適正なカルシウム量は

『血液100ml中10mg』だそうです。

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では、カルシウム量を維持するためには
日頃どのようなことをしたら良いのでし
ょう。

血液中のカルシウムが多い過ぎるといけ
ないのだから、カルシウムの摂取を控え
るように思いがちですが、逆なんです。

カルシウム不足を起こさない事なんです。

カルシウム不足を起こすと体内では、骨
からのカルシウムが洪水のごとく血管に
流れ込んできます。
これを、「カルシウム・パラドクス」と
呼びます。

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骨粗鬆症の方に多く見られるのが、骨が
スカスカなのに、心臓をとり巻く冠動脈

にカルシウム過剰の症状、石灰化してい
るというのです。

これが、「カルシウム・パラドクス」が
起きていた証拠です。

カルシウムを食生活で十分摂取すること
が大事です。

今では、カルシウム補助サプリメントが
市販されていますが、吸収力が高いもの
は摂取量を加減しないと危険だそうです。

＝骨粗鬆症



※引用元：http://blogs.yahoo.co.jp/evidence3198/58404936.html
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これからが大事です。

食べ物で十分摂取しただけでは、血液中
のカルシウムが増えたままです。

たくさん食べているので、肥満にも繋がっ
てしまいます。

”食べたら、動くです。”

これが大事です。

動くことで、カルシウム自体の消費もです
が、何より、貯蔵庫である骨に余分なカル
シウムに蓄えることが出来るのです。

もう一つ大事なのが、日に当たる事です。

日に当たる事でビタミンＤを吸収しカルシ
ウムの蓄積を助けます。

日光浴の効果は他にも沢山あるようです。

・セロトニン神経を活性化
・ビタミンＤの生成
・温熱作用、代謝を活性化

などの効果があり、摂食障害、アルコール
依存、薬物依存、うつ病、対人恐怖症、パ

ニック障害、ヒステリー、キレやすいなど
の抑制が期待できるそうです。

お肌には良くない事もあるので、浴び過ぎ
には注意しましょう。

何事も、”過ぎたるは猶及ばざるが如し”
ですよね。

＝日光浴



※引用元：http://okane.like3.net/blog/archives/2009/09/post_380.html


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